काफी कोशिशों के बाद भी बाल लंबे और घने नहीं हो रहे हैं तो यहां देखें कुछ खास टिप्स

हर कोई लंबे और घने बाल चाहता है। लड़कियां अपने बालों को लंबा और घना बनाने के लिए काफी प्रयास करती हैं। वे अपने बाल कम से कम काटते हैं और बालों की ट्रिमिंग की मात्रा भी कम कर देते हैं ताकि उनके बाल जल्दी लंबे हो जाएं। लेकिन कई बार देखा जाता है कि बालों की लंबाई रुक जाती है।

लोग अपने बालों में तरह-तरह के हेयर पैक, सीरम और तेल आदि लगाते हैं ताकि बाल घने और लंबे हो सकें, लेकिन काफी कोशिशों के बाद भी बालों की लंबाई नहीं बढ़ती है। ऐसे में आपको निराश होने की जरूरत नहीं है, यहां कुछ आसान तरीके बताए गए हैं जिनसे बालों को लंबा और घना दोनों बनाया जा सकता है।

सही आहार
आपके बालों को स्वस्थ विकास के लिए प्रोटीन, विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। अपने आहार में ताजे फल, सब्जियां, अनाज, दूध, दही, मूंग और अखरोट जैसे पौष्टिक तत्व शामिल करें।

बालों की देखभाल
बालों को नियमित रूप से धोएं और बालों के लिए उचित शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करें। बालों को गर्म पानी से धोने से बचें और बालों को धीरे से धोने में बेहद सावधानी बरतें।

मालिश
बालों की नियमित तेल मालिश करने से उन पर कम से कम तनाव पड़ता है और उनकी ग्रोथ बढ़ती है। बालों की मालिश नारियल तेल, आलू तेल, बादाम तेल या किसी अन्य तेल से की जा सकती है।

नियमित कटाई
नियमित रूप से बाल काटने से उनकी ग्रोथ अच्छी होती है। अपने बालों को 6-8 सप्ताह में एक बार कटवाएं, ताकि वे स्वस्थ और लंबे हो जाएं। नियमित बाल कटवाने से बालों के टूटने और टूटने की संभावना कम हो जाती है।

तनाव को कम करें
अत्यधिक तनाव और थकान के कारण बाल झड़ने लगते हैं। तनाव के कारण शरीर में कोर्टिसोल नामक हार्मोन बढ़ जाता है जो बालों का विकास रोक देता है। इससे बालों का विकास धीमा हो जाता है और नए बाल पहले जितनी तेजी से नहीं उगते। 

लंबे समय तक तनाव बालों के विकास को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है। नियमित रूप से योग और ध्यान का अभ्यास करें और आप तनाव को कम कर सकते हैं। अच्छे बाल होना आपकी जीवनशैली पर निर्भर करता है।